こんばんは‼

城東区　中浜　緑橋駅からすぐ近くにある「ヘアポート ナガサキ」の阿佐です(＾◇＾)

皆様、花粉症は大丈夫ですか？　私はずーーっとマスクしてます。

さてさて、今日は毎月恒例のホルモン免疫栄養学です！

今日の内容は「デトックス」についてでした。

デトックスとは、体に溜まった毒素を出すこと。皆さんもよくご存知ですよね☺

今日は「デトックス」に関わる栄養素 の中からマグネシウムについて簡単にお話ししたいと思います☆

〔マグネシウム〕はミネラルの一つで、ミネラルの王様ともいわれております。

役割としては、

・エネルギーの生成や肝臓の解毒機能　・ホルモンや酵素の生成、活用　・筋肉の働きを調整する(緩める)

・腸の水分量を調整する働き　　その他。

そうです、マグネシウムはデトックスで一番大事な便にも深く関わっているということです。

マグネシウムを多く含む食べ物 … 海藻、豆類。

これ以上 書くと長くなるので詳しくはお店で…(笑)

まとめ、普段の食生活で摂取しましょう(^^)/